Niin. Tämä laihduttaminen on nyt melkein vuoden ollut aktiivisesti tapetilla. Talvella aloitin juoksuharrastuksen ja se on omalaatuisissa on/off merkeissä pyörinyt taustalla koko ajan. Nyt käyn 1-4 kertaa viikossa juoksemassa n. 3-5km pituisia lenkkejä. Yhä hitaasti, mutta jaksan ainakin juosta lähes koko matkan. Ylämäet menevät rennosti kävellen, sillä ylämäissä pääsen vauhdikkaammin kävellen. Heh.

Olen huomannut, että olen sen verran heikko laihduttaja, että en pysty yhtä aikaa panostamaan sekä kunnon kohottamiseen, että ruokavalioon. Vaikka näiden kuuluisi kulkea käsi kädessä, mutta jotenkin, kun ei ole koko elämänsä aikana kiinnittänyt mitään huomiota kumpaankaan ja kumpikin täytyy aloittaa nollasta, en pysty tekemään molempia yhtä aikaa. Täytyy keskittyä vain toiseen kerrallaan. Nyt on tosiaan ollut pitkä kuntoilukausi ja kilot ovat jojoilleet tässä 80-90kilon rajamaastossa.

Rakastan ruokaa. Olen yrittänyt siirtyä takaisin kiinnittämään huomiota ruokavaliooni, mutta se tuntuu hyvin mahdottomalta, sillä ruoka on vain niin hyvää! Katsotaan kuinka syksyllä on käynyt, kun vietän laihdutusretken alkamiseni vuosipäivää. Toisinaan myös mietin, koskahan tähän jatkuvaan alitajuiseen laihduttamiseen kyllästyy.

Noniiiiin, nyt tosiaan on taas tuntunut siltä, että paino pysyy samassa. Eilen juuri juttelin erään kaverini kanssa asiasta, kun ei millään meinaa paino laskea. Silti vaatteet tuntuu yhä suuremmilta ja olo kevyemmältä.
Totesimme, että lihasmassani on kasvanut.

Tosiaan kuntoillessa en enää hengästy pienimmästä lämmittelystä ja hiki ei ala virtaamaan melkein millään. Olen käynyt lenkillä ja tehnyt lihaskuntoa joka toinen päivä. Enää en tule kipeäksi jokaisesta lihaksesta, kun treenaan. Tuntuu mukavalta nähdä, kun koulussa osa luokkalaisista hikeentyy ja punehtuu helpommin kuin minä, kun tehdään jotain todella fyysistä! :)

Lenkeillä käydessä olen tehnyt intervalliharjoituksia ja eilen testasin kauanko jaksan hölkätä putkeen. Parin kilometrin hölkän jälkeen totesin, että kai minä pidempäänkin jaksaisin ja siirryin takaisin intervalleihin. Mahtava olo!

Paino tosiaan nyt pyörii tuossa 80 - 82 maastossa. Todennäköisesti nousee pääsiäisen aikana, kun olen lähdössä vierailemaan ilman pirtelöitä :)

Hetkeen en ole tänne kirjoitellut, mutta tällä hetkellä kolistelen uusilla tuulilla. Cambridge on ja pysyy ruokavalion puolesta, mutta poikaystävä sai houkuteltua mukaan tähän 5k running systeemiin.

5k run on 8-9viikkoa kestävä juoksuohjelma, joka tähtää siihen, että jokainen sohvaperunakin voisi parin kuukauden päästä juosta 5km tauotta. Intervalliharjoituksilla tähän pyritään.

Eli periaatteessa oma dieettini roikkuu tällä hetkellä motivoivien älypuhelimen sovellusten varassa.

Drink water -sovellus
Aina, kun juon vettä, laitan siitä tänne merkinnän. Näin muistan paljonko olen juonut ja paljonko pitäisi juoda. Voin myös tutkia logihistoriaa.
Kun pysyn tarpeeksi ruodussa, saan sellaisia kivoja, pieniä achievementtejä auki :) Vähäniinkuin joulukalenteri!

5k-runner -sovellus
Tästä jo vähän puhuinkin. Sovellus on tosiaan todella mukava, kun kuuntelet vain ystävällistä ääntä ja teet kuten hän sanoo. Koko sovellus hehkuttaa koko ajan sitä, että juoksemisosuudenkaan ei tarvitse olla kovin paljon kävelynopeutta nopeampi ja kaikki pystyvät tähän. Jopa minä :)
Sovellus on myös siitä mukava, että musiikin kuuntelu onnistuu samalla ongelmitta ja sovellus hiljentää musiikin ohjeistuksen ajaksi automaattisesti :)

Nike + iPod
Mukava värkki, joka mittaa matkaa, askelia, reittiä ja pitää samalla musiikin päällä :)

Moves -sovellus
Montako askelta päivässä?

True Weight -sovellus
Merkkailen tänne painon nousut ja laskut ja pysyn motivoituneena

Sitten olen harkinnut, että hommaan puhelimeen jonkin perus lihaskuntosovelluksen, joka kertoo kuinka paljon ja mitä liikkeitä tehdä, jotta saisi kunnon nousemaan. :)

Laihdutus nyt menee vähän niin ja näin ruuan suhteen, mutta ilmeisesti huomenna marssin tsempparin luo poikaystävä mukanani ja hänkin aloittaa saman dieetin. Jännittävää tämäkahdestaan laihduttelu :)

Paitsi että. Puntarista loppui tänään patterit. Iik.

Säikähdin tänäaamuna puntaria. Joskushan sitä repsahtelee. Ja minun tapauksessani aika useinkin. Olen ollut pari päivää syömättä pussiruokia, kun tuli käytyä reissussa uusien tuttujen kanssa.

Ei yövytty missään hotelleissa, mentiin autolla ilman määränpäätä. Ei paljon huvittanut alkaa sörssäämään pirtelöiden kanssa täpötäydessä autossa sissiolosuhteissa. Välillä autolla pysähdyttiin ties minne ravintoloihin ja yritin pitäytyä salaattilinjalla.

Aamupaino ollut tähän mennessä kovaa menossa kohti alle 80 kiloa. Tänään? melkein 85!! Säikähdin. Ei huvita yhtään enää. Ensimmäistä kertaa tuli mieleen lause: "Kaikki edellisten viikkojen ponnistelut valuivat hukkaan."

Mitä on tapahtunut? En olisi kyllä uskonut vielä jokin aika sitten, että motivaatiohousuni sopisivat nyt jo näin hyvin!

Vielä vähän kinnaa jostain, mutta menevät kiinni ja näyttävät hyvältä. Uskomatonta!

Vaikka toisaalta en ole ollut täysin raadollisesti Cambridgella koko alkuvuonna. On tullut vähän väliä repsahdeltua ja nyt juuri hetki sitten vietin pari päivää ilman pussin pussia. Oikeastaan söin vain pizzaa ja suklaakakkua, mutta niin kauan, kuin annokset pitää pieninä ja muistaa juoda vettä, niin hyvin tuntuu käyvän.

Tietenkin paino putoaa hitaammin kuin ennen, mutta putoaa silti ja se on tärkeintä. Tiedostan sen, että kun herkuttelen, niin hidastan laihtumistani, mutta olen tainnut viimein löytää dieetin, jonka aikana saan syödä herkkuja kaikesta huolimatta. Onhan tämä väärin, mutta olen löytänyt jokaisen laihduttajan unelman :) Joka päiväisissä puntarilukemissa 82 on tasainen vierailija ja 83 ylemmäs ei ole hetkeen menty. Tuntuu hyvältä!